Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a contar calorías. Realmente tiene una buena función, siempre que sepas cuantas calorías se necesitarán para mantener un buen estado de tu metabolismo, quemando grasas que han quedado ahí año tras año.
Para ello, debe haber una restricción calórica importante.
Pero, para poder saber cuántas calorías tendrás que eliminar, un médico o un especialista en nutrición tendrán que realizar las medidas antropométricas pertinentes junto a tu estudio de tu índice de masa corporal.
Ahí sabrás cuantas calorías te han de pertenecer al día haciendo que sea un modo único de poder adelgazar de manera saludable sin poner en riesgo tu salud. Por norma general no deberás bajar de las 800 calorías diarias ni tampoco sobrepasar las 1.000-1.200 en una dieta para bajar de peso. Intenta fijarte también en los alimentos. No consumas grasas ni tampoco frituras y fíjate en que los lácteos sean bajos en materia grasa.
